Según progresamos en nuestros ejercicios de barra, con pull-ups y muscle-ups, nuestras manos y callos empiezan a sufrir. Hasta tal punto que nos resulta doloroso hacer estos ejercicios y, en ocasiones, nos impide machacar nuestros WODs.

Si has llegado a este punto necesitas unas calleras. Sin embargo, no es fácil elegir unas calleras para CrossFit. En Internet encontrarás una amplia oferta de Calleras, sea por marcas, como PICSIL, Reebok o AMRAP. También de tiendas online que venden Calleras como Decathlon (con su marca Domyos) o Amazon (de todas las marcas y modelos).

Hay mucha oferta y no es fácil saber cuáles son las mejores calleras, las que tienen mejor relación calidad-precio, o simplemente cuáles son las calleras más baratas, con mejores ofertas y descuentos.

No problem… para eso está esta sección de Wodehoy. Peinamos continuamente el mercado para presentarte los mejores modelos, opiniones e informaciones sobre calleras para CrossFit.

Además, también te enseñaremos cómo usar calleras o cómo curar los callos en CrossFit.

¿Qué son las calleras para CrossFit?

Cuando te cuelgas de una barra y haces pull-ups, muscle-ups, o toes-to-bar, por ejemplo, generas una fuerte tensión en tus manos. Más concretamente, generas fricción en la palma de la mano y en los dedos. Esta fricción produce rozaduras, ampollas y heridas muy molestas. Si estás leyendo esto, sabes perfectamente de lo que te estoy hablando…

El escozor y el dolor producidos no son los únicos inconvenientes. La pérdida de capacidad de agarre producido por las heridas hace que sea más probable provocar una lesión o una caída de la barra. Y nadie quiere ser protagonista de vídeos con las típicas caídas de la barra.

Para un entrenamiento más seguro, eficiente, y evitar las heridas en las manos hay una excelente solución para tus entrenamientos: usar unas calleras para CrossFit, que son básicamente las mismas que se usan en Gimnasia o en Calistenia.

Las Calleras para CrossFit se componen de una tela, cuero, fibra de carbono, u otro tipo de material resistente y flexible, que cubren la palma de la mano. Habitualmente disponen de 2 ó 3 agujeros para sujetar la callera, aunque hay modelos de calleras para CrossFit sin agujeros. En la otra extremidad, la callera se sujeta en la muñeca con un velcro. No sustituye el uso de una muñequera, pero sin duda alguna ofrece una sujeción extra a tu muñeca cuando te cuelgas de la barra.

En definitiva, comprar unas calleras para CrossFit es una excelente decisión: te ofrece mayor seguridad, capacidad de agarre, por lo que podrás hacer más repeticiones en menos tiempo para machacar esos WODs.

¿Cómo elegir Calleras para Crossfit?

Esta es la pregunta del millón. Si has empezado hace poco tiempo con las primeras pull-ups, mi opinión es que busques unas calleras para CrossFit baratas, o al menos, unas que guarden una buena relación calidad-precio. Otra excelente opción es encontrar ofertas de calleras o descuentos. Aquí te enseñaré algunas a muy buen precio y te diré dónde puedes buscar por ti mismo.

Si eres todo un pro, cómprate unas buenas calleras porque, a la larga, te saldrá más barato. No querrás quedarte sin calleras al primer Murph que hagas con ellas…

En cualquier caso, hay 3 factores a tener en cuenta cuando compres unas calleras para CrossFit, puesto que deben ser:

  • Finas. Unas calleras gruesas te quitan fuerza de agarre.
  • Resistentes. Deben ser de un cuero o neopreno decentes para que te duren y te ofrezcan un buen agarre.
  • Flexibles. Deben amoldarse bien a tu mano para facilitar el tacto y el agarre en la barra. La parte de la muñequera debe ser también flexible para no perder movilidad en la muñeca

Tipos de Calleras para CrossFit

Las marcas de calleras para CrossFit clasifican sus modelos de tres maneras: según los agujeros de las calleras, según el material de la callera y según la talla de las calleras.

Calleras para CrossFit de 2 agujeros

Las calleras de 2 agujeros son las más comunes. Suelen ser las más cómodas para la mayor parte de la gente porque cubren menos superficie de la mano. Sin embargo, si tienes la mano grande o un agarre de la barra muy amplio se te quedarán cortas y expondrás igualmente la zona del meñique a callos, ampollas y heridas varias.

Calleras para CrossFit de 3 agujeros

Las calleras de 3 agujeros son ideales para personas con la mano grande o con el agarre muy amplio cuando se cuelgan de la barra. Si tus manos son medias o pequeñas te resultarán más incómodas e, incluso, te pueden restar fuerza de agarre.

Calleras para CrossFit sin agujeros

O las amas o las odias. No hay termino medio. Eso sí, según se mire tienen dos ventajas enormes. Por un lado, suelen ser más anchas que las de agujeros, por lo que si tienes la mano grande te van a venir bien. Por otro lado, son ideales para entrenamientos de cambios rápidos de estación, ya que no tienes que quitarlas de los dedos.

Materiales de Calleras de CrossFit

La mayor parte de las calleras para CrossFit están hechas de neopreno, cuero natural, cuero sintético o fibra de carbono. Lo ideal es que sean lo más finas posibles para mejorar la fuerza de agarre de la barra.

Ninguno de los tipos de material es mejor que el otro. Si prefieres unas calleras que se te adapten perfectamente a la mano según las compres, cómprate unas calleras de fibras de carbono. Si lo que quieres es unas calleras de gym que te duren por los siglos de los siglos, cómprate unas calleras de cuero, ya que suelen durar más tiempo; además suelen retener mejor el magnesio. Las de fibra de carbono son muy flexibles y duraderas.

Tallas de Calleras de CrossFit

Las marcas y modelos de calleras de CrossFit tienen, habitualmente, 4 tallas: S, M, L y XL. Aunque cada marca cambia ligeramente las medidas, en rasgos generales puedes tener en cuenta esta guía de tallas:

Medida (cm) Talla
8-9 S
9-10,5 M
10,5-11,5 L
>11,5 XL

Calleras de CrossFit para mujer

Nuestras lectoras crossfiteras nos lo preguntan mucho. La respuesta es sencilla. Realmente no existen modelos específicos de calleras de CrossFit para mujer, puesto que la morfología de la mano humana es igual en hombres que en mujeres. Es verdad que habitualmente las mujeres tienen manos más pequeñas, estrechas y delicadas (y, para mí, más guapas 😜) que las de los hombres. No obstante, es cuestión de gusto y talla. De normal te vendrá bien unas calleras de dos agujeros.

De todos modos, si sigues teniendo dudas, escríbenos, que os seguiremos contestando encantados!!!

Comparativa de Calleras CrossFit

Aquí te ofrezco una comparativa de marcas y modelos de calleras para CrossFit populares en todos los Boxes del mundo.

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Mejor relación calidad-precio
PICSIL RX Calleras para Cross Training, Carbon Grips de 3 Agujeros,...
Velites Calleras Profesionales para Atletas de Crosstraining o...
La mejor opción
Bear KompleX 2 Hole Gymnastics Grips Are Great for WODs, pullups,...
Marca y Modelo
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PICSIL RX Calleras para Cross Training, Carbon Grips de 3 Agujeros,...
Velites Calleras Profesionales para Atletas de Crosstraining o...
Bear KompleX 2 Hole Gymnastics Grips Are Great for WODs, pullups,...
Tejido externo
Micro fibra
Fibra de carbono
Piel sintética
Fibra de carbono
Precio
28,95 EUR
26,45 EUR
34,99 EUR
Precio no disponible
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Además, también hemos hecho reseñas de Calleras de CrossFit, de dos modelos en concreto.

¿Cuándo usar Calleras CrossFit?

Básicamente esto lo decides tú. Los beneficios de usar calleras para CrossFit se hacen más evidentes cuando hay ejercicios que producen fricción en las manos. Habitualmente todos los entrenamientos que requieren colgarse de la barra, sea para hacer dominadas, muscle-ups, toes-to-bar, entre otros.

Cómo usar Calleras CrossFit

Para usar las Calleras correctamente debemos meter los dedos en los agujeros de las mismas (en caso de que los tengan), pero dejando una holgura entre la palma de la mano y la Callera para no restar movilidad. La parte de la muñequera ha de quedar ajustada, pero no excesivamente.

¿Cómo proteger las manos en el CrossFit y curar callos?

Mantener las manos sanas e hidratadas es clave en CrossFit, más aún si tienes que curar callos. Al fin y al cabo quieres tener un buen agarre en la barra. Para ello no querrás tener unas manos llenas de ampollas, callos y rozaduras.

Para heridas, ampollas y rozaduras

Si aún así se te haces una herida tienes que saber cómo curar callos para no tener problemas a la hora de entrenar. Lo primero que debes hacer es lavarte bien las manos y desinfectar las heridas cuanto antes. Después, aplícate con frecuencia Blastoestimulina, o una crema cicatrizante:
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Cuidado de callos y callosidades

Por otro lado, lima y córtate los callos. Al fin y al cabo, ésto son piel muerta que se acumula para proteger la piel buena. Sin embargo, quitan capacidad de agarre a la mano. Aquí te dejo una cuchillas para callos que están muy bien de precio.
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